إليك أغذية تعمل على إنقاص الوزن.. لن تصدقي النتيجة

إليك أغذية تعمل على إنقاص الوزن.. لن تصدقي النتيجة
منذ سنة واحدة

يبحث جميع الأشخاص على طريقة سهلة للحصول على وزن مثالي ، لكن مع المحافظة على صحة جيدة، مسألة قد تبدو صعبة لكنها ممكنة.

إليك بعض النصائح الغذائية التي ستجعلك أكثر توازنا من الناحية الصحية و الغذائية، كما أنك ستحصلين الوزن الذي تبحثين عنه.

الأكل الجيد:يساعد الجسم على الاستفادة من كل المكونات الموجودة بالتغذية، و بالتالي الحصول على صحة جيدة

الإكثار من أكل الخضر الفواكه: الريجيم الجيد هو الذي يعتمد على هذين المكونين، لأنهما يعملان على تقوية الجهاز المناعي للجسم.

التونة: حسب الأخصائيين فإن التونة تعمل على تخفيض نسبة الوزن، لأنها تقاوم الشهية وتعمل على تخزين الطاقة، كما أنها غنية بالفيتامينات، الحمضيات، السيلينيوم، و مضادات الأكسدة.

خضروات الأوراق الخضراء: جيد جدا لنقصان الوزن، لأنها غنية بالحديد، المانغنزيوم ومضادات الأكسدة، كما أنها تحمي الجسم من السموم .

البيض: ينصح بتناول البيض من أجل  وزن جيد عكس الاعتقاد السائد حوله ، لذلك يستحسن استهلاكه مرة في الأسبوع.

البطاطس المطبوخة على البخار: سيبدو الأمر غريبا لكنها تدخل ضمن قائمة الأكلات التي تساعد على إنقاص الوزن، لاحتوائها على السكريات المعقدة التي تمنع الرغبة في تناول السكر.

الفلفل الحار: يعمل على حرق الدهون بالجسم، إلا أنه لا ينصح بتناوله بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من البواسير.

البامبلموس: غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، يعمل على طرد السموم من الجسم، كما أنه يمنح الإحساس بالشبع.

الحبوب الكاملة: تحتوي على كمية قليلة من النشويات، كما أنها غنية بالأملاح المعدنية، الحديد و الكالسيوم.

خل التفاح: معروف بفوائده الصحية في معالجة حب الشباب، كما يعمل على تخفيض نسبة السكر في الدم.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق