6 طرق للتخلص من شخير زوجك.. جربيها!

6 طرق للتخلص من شخير زوجك.. جربيها!
منذ 7 شهور

تنزعج بعض النساء أثناء النوم من صوت شخير أزواجهن  حيث تجدن صعوبة في النوم بهدوء وراح، تكون أسباب الشخير مرتبطة بالحياة اليومية أو إذا كانت هناك مشاكل في الجيوب الأنفية.

إليك بعض الأساليب تساعد في التخلص من الشخير:

  • أن يكون الوزن مثاليا.
  • النوم على احد الجانبين.
  • تجنب النوم على الظهر.
  • تجنب شرب الكحول خاصة قبل النوم.
  • الحفاظ على الممرات الأنفية نظيفة.
  • وضع أجهزة تساعد على توقف الشخير.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق