اكتشفي فوائد المشي أثناء الحمل

اكتشفي فوائد المشي أثناء الحمل
منذ سنة واحدة

إذا كان حملك عاديا، فلا شيء يمنعك من ممارسة الرياضة، بل بالعكس، من شأن الحركة والتمارين الرياضية تسهيل الحمل والولادة، وحماية جسمك من التغيرات الكثيرة التي تطرأ عليه خلال هذه الفترة.

من أكثر ما يوصي به الأطباء خلال الحمل هو المشي. فالمرأة خلال الحمل تعاني من ضعف المفاصل خصوصا ناحية الكاحل، مما قد يتسبب لها في الوقوع، وهو ما يساهم فيه كبر البطن أيضا، بعد تقدم أشهر الحمل.

تعاني المرأة الحامل أيضا من عدم توازن ضربات القلب، مما يؤثر على التنفس.

من هنا، ولتفادي كل هذه المشاكل، ينصح المشي على سطح مستو، بحذاء رياضي مريح، وذلك لمدة نصف ساعة يوميا.

عن كتاب “Elever son enfant ” بتصرف

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق