تجنبي 5 عادات سيئة أثناء الدورة الشهرية

تجنبي 5 عادات سيئة أثناء الدورة الشهرية
منذ 10 شهور

منيا ناتيجي

 

تعاني معظم النساء مع اقتراب الدورة الشهرية، من عدة أعراض نفسية وجسدية مثل الشعور بالعجز والتعب، ما يجعلها تهمل صحتها.

لتفادي هذه الأعراض عليك تجنب عادات سيئة أثناء الدورة الشهرية:

  • المشي حافية والجلوس في الأماكن الباردة.
  • شرب الماء البارد أو المشروبات الغازية.
  • شرب الليمون أو الحامض.
  • غسل المهبل بالماء و الصابون.
  • إزالة الشعر من الجسم.
  • النوم على الأرض.

ما عليك فعله للتخفيف من ألام الدورة:

  • شرب السوائل الساخنة كالقرفة والكمون.
  • اخذ حمام ساخن قبل موعد الدورة.
  • تدليك البطن ببطء.
  • المشي او الرقص لمدة نصف ساعة كل يوم.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق