تعرفي على أسباب وعلاج صداع الرأس في رمضان

تعرفي على أسباب وعلاج صداع الرأس في رمضان
منذ 3 أسابيع

يعاني العديد من الأشخاص خلال شهر رمضان من صداع الرأس خصوصا الصداع النصفي الذي يتسبب لهم في الشعور بالألم والقلق، هناك من يشعر بالصداع أثناء النهار وآخرون بعد الإفطار، ويتساءل البعض منهم عن سبب الشعور بهذا الصداع رغم أنهم لا يدخنون.

سنعرفك في هذا المقال على أسباب وسبل علاج الصداع في رمضان لتمكينك من تمضية باقي الشهر في صحة جيدة وبدون ألم:

– قلة نسبة السكر في الدم نتيجة ساعات الصيام الطويلة تؤدي إلى الشعور بالصداع في رمضان.

-مرضى الأنيميا يكونون أكثر عرضة للصداع في رمضان، بسبب نقص الحديد، أيضا الأشخاص الذين يعانون من إلتهاب الجيوب الأنفية يصابون كثيرا بالصداع في رمضان.

– الجفاف قد يكون من أسباب الصداع وذلك نتيجة لقلة تناول المرطبات لتعويض الجسم.

-انخفاض أو ارتفاع الضغط يؤدي إلى الصداع.

– نقص نسبة الكافيين في الجسم وذلك بالنسبة للأشخاص الذين يعتادون على تناول المنبهات والقهوة بكثرة في الأيام العادية.

طرق علاج صداع الرأس في رمضان:

ينبغي عليك وقت الإفطار ألا تتناولي كمية كبيرة من الطعام مرة واحدة، لأن ذلك يعمل على تركيز كمية كبيرة من الدم في الجهاز الهضمي لإتمام عملية الهضم.

–  ابدأي الإفطار بقليل من التمر لكي تمدي جسمك بالسكريات اللازمة له، كما أن سكريات التمر سهلة وسريعة الهضم فلا تستغرق وقتا مطلقا.

-إذا كنت تعانين من إلتهاب الجيوب الأنفية، عليك مراجعة الطبيب لتأخذي النصائح اللازمة لك والتي تجنبك الإصابة بالصداع في نهار رمضان.

– احرصي على تناول كمية كبيرة من المياه وقت الإفطار لتعويض جسمك في فترة الصوم وحتى تحميه من الجفاف، هذا سيسهل عليك مهمة التخلص من الصداع.

– حاولي قدر المستطاع أن تحصلي على ساعات نوم كافية، لك لأن كثرة السهر واضطراب النوم قد يسبب لك الصداع.

– واظبي علىوجبة السحور لأنها لها دور كبير في تمتعك بصحة جيدة في نهار رمضان.

 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق