هام ! أنواع الرياضات الممكنة أثناء الحمل

هام ! أنواع الرياضات الممكنة أثناء الحمل
منذ سنة واحدة

تودين الإستمرار في ممارسة الرياضة أثناء الحمل؟ بالطبع ممكن. لكن هذا يتوقف على طبيعة الرياضة وكيفية ممارستها.

إليك لائحة بالمسموح والممنوع من الرياضة أثناء فترة الحمل:

الرقص الكلاسيكي والإيقاعي: مسموح.

ركوب الخيل: ممنوع، فقد تقعي وهذا خطر عليك وعلى الجنين.

تمارين النادي: مسموح لكن دون إجهاد وعدم تجاوز 15 دقيقة في التمرين.

الغولف: مسموح، لكنك ستنزعجين عندما تتقدمي في فترة الحمل ويكبر بطنك.

الجيدو: اختيار غير صائب، لكن إذا كنت معتادة على ممارسته، فيمكنك الاستمرار فيه خلال الشهور الأولى من الحمل فقط.

السباحة: هي مع المشي يعتبران من أحسن الرياضات وأكثرها إفادة للمرأة الحامل.

التنس: ممكن لكن دون إجهاد.

اليوغا: اختيار رائع للجسم والتحضير للولادة.

الأكواجيم: مفيدة جدا في فترة الحمل.

عن كتاب “j’attend un enfant” بتصرف

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق