هل تعيشون في توتر؟ إليكم بعض النصائح

هل تعيشون في توتر؟ إليكم بعض النصائح
منذ 11 شهر

للتوتر انعكاسات سلبية على الحياة اليومية، وعلى الصحة أيضا. إذا كنتم عصبيون في الغالب، وتعانون من التوتر، إليكم هذه النصائح:

– احرصوا على إضافة العسل إلى قهوة الصباح. فهو مفيد للجسم لكنه أيضا يحتوي على مواد تحمي الدماغ من الالتهابات الناتجة عن التوتر والقلق.

– ضعوا الماء البارد خلف أذنيكم وعلى معصمكم، لأن هذه المناطق تضم شرايين تمر عبر الجسم بأكمله، وهو ما يؤدي إلى الاسترخاء.

– ابتعدوا عن المنبهات وخصوصا التدخين والكحول.

– احرصوا على الحصول على حصص تدليك من حين للآخر، لما لذلك من فوائد مهمة للدورة الدموية.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق