حيل طبيعة فعالة للتخلص من آلام الرقبة

حيل طبيعة فعالة للتخلص من آلام الرقبة
منذ 3 أسابيع

تعاني بعض النساء من آلام وتصلب الرقبة خاصة النساء العاملات، وذلك نتيجة الجلوس بالطريقة الخاطئة أمام الحاسوب لفترات طويلة. كما أن بعض السيدات تعاني من اضطربات النوم بسبب تصلب الرقبة بسبب النوم بطريقة خاطئة أو اختيار الوسادة الغير مناسبة.

إليك حيلا طبيعية ذكية للتخلص من تصلب وآلام الرقبة:

– ضعي كمادات ساخنة على موضع الألم ولا تدعيها تبرد على رقبتك احرصي على تغييرها من حين إلى آخر حتى يزول الألم.
– ضع كمادات الثلج على مكان التصلب فهو يساعد على تنشيط الدورة الدموية

– قومي بحركات للرأس و الرقبة.

– خدي حماما دافئا.

– عدم إجهاد منطقة الرقبة بالجلوس الخاطئ على المكتب أو خلف شاشة الحاسوب.

– تجنب وضع وسادة عالية أو منخفضة للنوم.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق