هكذا تقاومين الخمول أثناء الصيام

هكذا تقاومين الخمول أثناء الصيام
منذ 9 شهور

أثناء الصيام يشعر الصائم في بعض الأحيان بالخمول وعدم القدرة على الحركة لممارسة نشاطاته اليومية. إن كنت تعانين من نفس الأمر، نقترح عليك اتباع هذه النصائح لتتجنبي الخمول:

_ تجنبي المشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين.

_ تناولي بكترة الخضروات والفواكه االتي تحتوي على الألياف.

_ تجنبي الإكتار من المأكولات الدسمة خاصة بوجبة السحور.

_ قسمي وجبة الإفطار على وجبتين صغيرتين يفصل بينها بثلاث ساعات.

_ حاولي أن تمارسي رياضة المشي بعد وجبة الإفطار.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق