هل تعانين من تصلب وآلام الرقبة؟ إليك الحل

هل تعانين من تصلب وآلام الرقبة؟ إليك الحل

تعاني معظم النساء العاملات من تصلب الرقبة، وذلك نتيجة الجلوس بالطريقة الخاطئة أمام الحاسوب. إليك حيلا طبيعية ذكية للتخلص من تصلب وآلام الرقبة.

 – قومي بتدليك منطقة الرقبة بحركات بطيئة باستخدام زيت النعناع أو غيره من زيوت التدليك.

– ضعي كمادات ساخنة على موضع الألم.

– ضع كمادات الثلج.

– قومي بحركات للرأس و الرقبة.

– خدي حماما دافئا.

– عدم إجهاد منطقة الرقبة بالجلوس الخاطئ على المكتب أو خلف شاشة الحاسوب.

– تجنب وضع وسادة عالية أو منخفضة للنوم.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق