أطعمة تعزز المناعة ضد التقلبات الجوية.. يجب تناولها

أطعمة تعزز المناعة ضد التقلبات الجوية.. يجب تناولها
منذ شهرين

يعتبر تقلب الأحوال الجوية و تغير الفصول عاملا أساسيا للإصابة بالعديد من الأمراض، هذا التقلب يحمل معه العديد من الأمراض الصحية التي تقلل من مناعة الجسد وتجعله أكثر عرضة لنزلات البرد والأنفلونزا. لذا نحتاج مع هذا التقلب الى أطعمة تساعدنا على  تحسين أداء مناعتنا. اليكم بعض النصائح:

1- مشروب الليمون والزنجبيل بالعسل

يتوفر على نسبة عالية من العناصر الغذائية، وتناوله بشكل يومي يساعد على تقوية جهاز المناعة عند الانسان ويحميه من الأمراض المعدية.

2- الثوم

يحتوي على مكونات حمض الكبريت وتناوله بشكل يومي يحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض، كالتهابات الحلق ونزلات البرد الحادة.

3- بذور الشمر

تحتوي بذور الشمر على العديد من الفوائد الصحية للجسم، فهو يعالج الإمساك، والمغص، و اضطرابات الجهاز التنفسي، كما يعد علاجا فعالا للسعال والتهابات الحلق.

4- الأطعمة الغنية بفيتامين C

الأطعمة الغنية بفيتامين C أو ما يصطلح عليها بالحمضيات مثل البرتقال، الليمون، الليمون الحلو، شرائح الجريب فروت، وغيرها.. فهي تساعد على تحسين مناعة الجسم، خاصة أثناء تغير الفصول وتقلب الأحوال الجوية.

5- الزنجبيل

يعرف الزنجبيل بخصائصه المطهرة. وهو يستخدم لعدة أغراض علاجية ووقائية منها: تقوية مناعة الجسم وحمايته من نزلات البرد، وأمراض الشتاء. لذا يستحب شربه بشكل يومي ومنتظم.

 

 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق