أطعمة خريفية يجب عليك تناولها في هذه الفترة

أطعمة خريفية يجب عليك تناولها في هذه الفترة
منذ شهر واحد

ريم حفيضي

يتميز كل فصل من فصول السنة بأنواع معينة من الخضر والفواكه التي تزين مائدتنا، وتكفل لنا الصحة، كما تساهم بعض الأطعمة الخريفية في إمداد جسمنا بالطاقة وحمايته من بعض الأمراض الموسمية كالبرد والسعال وغيرها من الأمراض التي تنتشر في هذا الوقت، لدى يجب عليك إدخال هذه الأطعمة في نظامك الغذائي لكي تنعمي بشتاء دافئ :

-البنجر: هو وسيلة رائعة لتنظيم الأمعاء حيث أن90% من تكوينه عبارة عن ماء كما انه يحتوي على نسبة عالية من الألياف . البنجر يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والسكر لذا فتناوله لا يؤدي لارتفاع نسبة السكر في الدم. جرب تحميص البنجر ووضعه على السلطة وستحصل على وجبة لذيذة.

السابق1 / 6

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق