استعدي لفصل الشتاء وحافظي على صحتك بهذه الأساليب

استعدي لفصل الشتاء وحافظي على صحتك بهذه الأساليب
منذ 3 شهور

مع اقتراب فصل الشتاء يتغير نمط العيش وتختلف العادات عما كانت عليه في فصل الصيف. ففصل الشتاء يحمل معه أمراضا كثيرة ونزلات برد قاسية، كما يرافقه الشعور بالنوم والكسل. لذلك يجب حماية نفسك وعائلتك بالاستعداد لفصل الشتاء وأنت في كامل قوتك للحفاظ على صحتك باتباع هذه الطرق:

  • أخد قسط كافي من النوم في فصل الشتاء 9ساعات كحد أقصى.
  • أخذ الحليب ومشتقاته ويستحسن أن تكون قليلة الدسم فهي تشعرك بالدفء.
  • تناول الخضار والفواكه بكثرة وشرب عصير البرتقال لاحتوائه على الفيتامين C.
  • تجنبي البقاء في المنزل، بل قومي بنشاطات خارج المنزل رفقة أسرتك كالرياضة والتزحلق على الجليد.
  • فصل الشتاء هو الفصل المناسب لتناول وجبة إفطار دسمة وكاملة لنشاط وحيوية طيلة النهار.
  • الاكثار من المشروبات الساخنة.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق