إعتمدي حمية جوليا روبرت لإنقاص الوزن

إعتمدي حمية جوليا روبرت لإنقاص الوزن

تريدين أن تبدين أكثر نحافة من ذي قبل؟ وتريدين التخلص من الوزن الزائد الذي يعيق حركتك؟ إتبعي حمية جوليا روبرت التي تبدو نحيفة لكن بمظهر جذاب.

نظام المنطقة: تتبع الممثلة الجميلة جوليا روبرت، حمية تعتمد على نظام المنطقة لتبدو أكثر نحافة؛ إذ يعتمد على استهلاك 40٪ من الكربوهيدرات (السكريات)، و 30٪ من الدهون و30% من البروتين 30، لذلك عليك جعل وجباتك تحتوي على هذه المكونات الصحية، بالإضافة إلى زيادة استهلاك الفواكه والخضروات.
هذه لائحة ببعض الأطعمة التي يمكنها أن تحتوي على كل هذه الفوائد:
– الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، والتي تعطيك الإحساس بالشبع، للحد من الرغبة الشديدة في السكر، نجدها في الأرز البني، والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والبقول.
الأطعمة الغنية بالبروتينات لمساعدتك على فقدان الدهون، حيث يمكن استهلاكها عن طريق تناول، الدواجن والأسماك، البيض ومنتجات الألبان (يفضل حليب الماعز)، والمكسرات.

– الأطعمة الصحية الغنية بالدهون (الدهون الجيدة) المعززة للطاقة، والمتواجدة بالمكسرات، الجبن، زيت السمك والشوكولاته الداكنة.

 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق