حمية لتخليص الجسم من السكر في 3 أيام

How-To-Do-3-Day-Complete-Body-Sugar-Detox-Lose-Weight-and-Improve-Your-Health-

عندما نستهلك الكثير من السكريات، فهذا لا يعني أن الجسم يحتاج كل الكمية، هو فقط يستعمل الكمية التي يحتاجها، أما الباقي فيخزنه على شكل دهون. إذا كنت ممن لا يقاومن السكريات، إليك هذه الحمية التي يجب أن تتبعيها لمدة 3 أيام، وستحصلين على نتيجة رائعة، كما أنها ستخلص جسمك من كميات السكر الزائدة.

اليوم 1

الفطور:

كوب من الخرطال مخلوط مع فاكهة العنبية، اللوز والحبوب، أو 3 بيضات مسلوقات.

وجبة خفيفة: حفنة من الجوز أو أي فاكهة تحبين.

الغذاء:

صدر دجاج مع خضر مسلوقة، وقليل من اللوز.

العشاء:

سمك مشوي مع حفنة من البازلاء (الجلبان)، أو سلمون مع البروكولي والفطر الطري.

اليوم 2

الفطور

كوب من الخرطال مخلوط مع فاكهة العنبية، اللوز والحبوب، أو 3 بيضاء مسلوقات.

وجبة خفيفة:

حفنة من الجوز أو حبة موز.

الغذاء:

خضر مشوية (قرع أخضر، وفلفل أصفر وأحمر) مع القليل من الليمون الحامض والخل والزعتر/ أو سلطة مشكلة من الملفوف الأخضر والأحمر، والجزر المبشور مع القليل من عصير الليمون، زيت الزيتون، البقدونس ورشة ملح.

العشاء:

خضر خضراء مطبوخة بالبخار مع شوربة البازلاء، أو سمك القد في الفرن مع ملفوف الصين المسلوق، ملفوف بروكسيل واللفت.

اليوم 3

الفطور

كوب من الخرطال مخلوط مع فاكهة العنبية، اللوز والحبوب، أو 3 بيضاء مسلوقات.

وجبة خفيفة:

حفنة من الجوز أو أي فاكهة تحبين.

الغذاء:

فخذي دجاج مشويان أو مطبوخان مع الريحان، الليمون والصوجا، أو مع الزيتون الأسود، البصل والزعتر.

العشاء:

فطر مع ماء الثوم، البصل، الجزر، الكرفس، الزعتر وورق الغار/ أو أرز أسمر مع الفطر، الحبق وصلصة الطماطم مع اللحم.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *