إليك سر الحصول على بطن مسطح على الدوام

voici-comment-avoir-un-ventre-plat-pour-longtemps

إنتفاخ البطن مزعج ويسبب إحراجا، خصوصا إذا كانت حالة شبه دائمة. إضافة إلى ذلك، يتسبب انتفاخ البطن في خروج الغازات، ألم في الأمعاء والمعدة، الإمساك.. وغيرها من الانعكاسات السلبية. وللتخلص من انتفاخ البطن والحصول على شكل مسطح دوما، إليك الحلول:

  • قلصي استهلاكك للملح.
  • خففي من كمية الكربوهيدرات التي تتناولينها.
  • اشربي كميات كبيرة من الماء.
  • ابتعدي عن مضغ العلكة.
  • ابتعدي عن السكريات المصنعة.
  • لا تشربي الماء أثناء تناول الطعام.
  • امضغي جيدا وببطء.
  • تناولي وجبات قليلة على مدار اليوم.
  • لا تتكلمي أثناء الأكل.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *