إليك فكرتين رائعتين لغذاء متوازن لطفلك في شهوره الأولى

ji

تتمتع الفواكه والخضروات الموسمية بنكهات والمواد الغذائية المختلفة لطفلك، فهي جيدة جدا له بدءا من  بين 4 و 7 أشهر، بالإضاعة إلى اللحوم والأسماك والبيض، لذلك عليك إستغلال المنتجات الموسمية لتحضير بعض الوجبات لطفلك، طبعا بإستشارة طبية.

إليك بعض الأفكار:

– البازلاء والكوسة: تتواجد بشكل مكثف في الأسواق، تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية لمساعدة طفلك على النمو بشكل جيد. فالبازلاء تعطيه الطاقة، أما الكوسة فهي تساهدم في عملية الهضم الجيدة، .

قومي بطهي البازلاء في الماء مع الكوسة، ثم قومي بطحنها مع القليل من الحليب، أضيفي الملح، قومي بتصفيتها قبل تناولها من قبل طفلك.

– التفاح والإجاص: طعمهما معا يعتبر من ألذ المذاقات التي يحبها الأطفال، كما أنهما يحتويان على سكر طبيعي، مضاد للأكسدة وغني بالألياف.

قومي بتقشير الفاكهتين، ضعيهما في ماء السلق، أزيحي عنها الماء وأضيفي الفانيلا، ثم قومي بسحقها بواسطة الشوكة وقدميها لطفلك.

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *