إليك كيفية تنقية نظامك اللمفاوي في 3 أيام فقط

إليك كيفية تنقية نظامك اللمفاوي في 3 أيام فقط
منذ 7 شهور

يعتبر النظام اللمفاوي في جسم الانسان ذو أهمية كبيرة وحيوية، حيث يعمل على ضمان عمل الأنسجة والخلايا، الأوعية اللمفاوية والغدد اللمفاوية. والعمل الجيد لهذا الجهاز، يعني عملا جيدا لجهاز القلب، الهضم وغيرها.

لكن مع نمط العيش المعاصر، فإن هذا النظام يعرف خللا بسبب سوء التغذية، الأغذية الجاهزة، التوتر، عدم ممارسة الرياضة..

من أجل تنظيم الجهاز اللمفاوي، إليك ديتوكس ل3 أيام ستبهرك نتيجته.

يعتمد هذا الديتوكس أساسا على عدم استهلاك الحليب ومشتقاته، النشويات، الدقيق، القمح ومشتقاته.

كما يمنع فيه استهلاك الكحول والسجائر.

اليوم الأول:

استهلكي الخضر الطرية والطبيعية: الباربة، القرع الأخضر، البصل، الكرفس، السبانخ، البقدونس،الجزر، اللفت، الملفوف، البروكولي والخس.

استهلاك أقل كمية ممكنة من الدهون، السكر واللحوم.

قومي بغلي الخضر المذكورة لمدة ساعتين على نار هادئة، ثم صفيها، احتفظي بها لتناولها لاحقا. اشربي 3 أكواب من ماء الخضر مرتين في اليوم، من الأفضل قبل الغذاء والعشاء.

اليوم الثاني:

اشربي نفس ماء الخضر بعدد 3 أكواب قبل كل وجبة طعام. يمكنك إضافة بعض الماء لتحسين الطعم.

اليوم الثالث:

قومي بنفس ما قمت به في اليوم الثاني، مع إضافة وجبة من الخضر التي تم طهوها في الماء.

بعد اليوم الثالث، يمكنك العودة لنظامك الغذائي تدريجيا.

ينصح باستشارة الطبيب قبل البدء في هذا الديتوكس، ويمكن زيادة 3 أيام إضافية للحصول على نتائج أحسن.

 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق