إليك أغذية تعمل على إنقاص الوزن.. لن تصدقي النتيجة

إنقاص الوزن

يبحث جميع الأشخاص على طريقة سهلة للحصول على وزن مثالي ، لكن مع المحافظة على صحة جيدة، مسألة قد تبدو صعبة لكنها ممكنة.

إليك بعض النصائح الغذائية التي ستجعلك أكثر توازنا من الناحية الصحية و الغذائية، كما أنك ستحصلين الوزن الذي تبحثين عنه.

الأكل الجيد:يساعد الجسم على الاستفادة من كل المكونات الموجودة بالتغذية، و بالتالي الحصول على صحة جيدة

الإكثار من أكل الخضر الفواكه: الريجيم الجيد هو الذي يعتمد على هذين المكونين، لأنهما يعملان على تقوية الجهاز المناعي للجسم.

التونة: حسب الأخصائيين فإن التونة تعمل على تخفيض نسبة الوزن، لأنها تقاوم الشهية وتعمل على تخزين الطاقة، كما أنها غنية بالفيتامينات، الحمضيات، السيلينيوم، و مضادات الأكسدة.

خضروات الأوراق الخضراء: جيد جدا لنقصان الوزن، لأنها غنية بالحديد، المانغنزيوم ومضادات الأكسدة، كما أنها تحمي الجسم من السموم .

البيض: ينصح بتناول البيض من أجل  وزن جيد عكس الاعتقاد السائد حوله ، لذلك يستحسن استهلاكه مرة في الأسبوع.

البطاطس المطبوخة على البخار: سيبدو الأمر غريبا لكنها تدخل ضمن قائمة الأكلات التي تساعد على إنقاص الوزن، لاحتوائها على السكريات المعقدة التي تمنع الرغبة في تناول السكر.

الفلفل الحار: يعمل على حرق الدهون بالجسم، إلا أنه لا ينصح بتناوله بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من البواسير.

البامبلموس: غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، يعمل على طرد السموم من الجسم، كما أنه يمنح الإحساس بالشبع.

الحبوب الكاملة: تحتوي على كمية قليلة من النشويات، كما أنها غنية بالأملاح المعدنية، الحديد و الكالسيوم.

خل التفاح: معروف بفوائده الصحية في معالجة حب الشباب، كما يعمل على تخفيض نسبة السكر في الدم.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *