6 طرق للتخلص من شخير زوجك.. جربيها!

none-35917833

تنزعج بعض النساء أثناء النوم من صوت شخير أزواجهن  حيث تجدن صعوبة في النوم بهدوء وراح، تكون أسباب الشخير مرتبطة بالحياة اليومية أو إذا كانت هناك مشاكل في الجيوب الأنفية.

إليك بعض الأساليب تساعد في التخلص من الشخير:

  • أن يكون الوزن مثاليا.
  • النوم على احد الجانبين.
  • تجنب النوم على الظهر.
  • تجنب شرب الكحول خاصة قبل النوم.
  • الحفاظ على الممرات الأنفية نظيفة.
  • وضع أجهزة تساعد على توقف الشخير.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *