احذري.. القلق ألذ أعداء الرجيم وخسارة الوزن !

احذري.. القلق ألذ أعداء الرجيم وخسارة الوزن !
منذ شهرين

تحلم أغلب النساء بحصولهن على جسم رشيق، وبالرغم من اتباع حمية قاسية لذلك إلا أن هذه الأحلام تتلاشى بلمح البصر. والسبب في ذلك هي الحالة النفسية والعادات السيئة، حيث يعد التوتر و التعاسة ألذ أعداء أي نظام لخسارة الوزن، فالتوتر يترتب عليه استجابات في الجسم تؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول السكريات. ولمواجهة هذا العائق إليك بعض الحيل لذلك:

السير لمدة 10 دقائق لتنشيط إفراز مادة أندروفين التي تساعدك على خفض مستوى القلق.

تهدئة الأدرينالين وشرب أعشاب تساعد الجسم على مواجهة التوتر.

وتوصلت آخر الأبحاث التي أجريت في كندا، أن التعرض للشمس يوميا لمدة نصف ساعة يساعد على خفض احتياجاتك من السعرات الحرارية بمعدل النصف.

 

 

 

 

 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق