استعيدي ثقتك بجسمك وحاربي ترهل صدرك

Poitrine2

تعاني غالبية النساء من ترهل الصدر، خصوصا بعد مرحلة الحمل والرضاعة، وهو ما يؤثر سلبا على الثقة في النفس، الشكل الخارجي وغيره.

عوض اللجوء إلى مشرط الطبيب، نقترح عليك بعض النصائح:

– قومي بتدليك ثدييك بزيت الزيتون، لمدة 15 دقيقة وبحركات تصاعدية. بالإضافة إلى مساعدته على شد الترهلات، يعمل زيت الزيتون على تحسين ملمس ولون البشرة.

– دلكي ثدييك بالثلج لمدة دقيقة، ثم قومي بتنشيفهم بفوطة ناعمة. البرودة تساعد على شد العضلات.

– قومي بممارسة الرياضة وركزي على تمارين شد الصدر.

– اتبعي نظاما غذائيا متوازنا وابتعدي على التدخين.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *