استعيدي رشاقتك خلال أربعين يوما فقط !

r__gime__de_l__gumes_510989139[1]

r__gime__de_l__gumes_510989139[1]

ما فائدة الرجيم إذا لم يكن صحيا ومدروسا؟ سنقدم لك عزيزتي أفضل طريقة لرجيم صحي، حارق للدهون.

وجبة الإفطار:

قومي بشرب كوب قهوة أو شاي مع الحليب أو كوب شاي أخضر أو أي مشروب آخر من التي اعتدتي على تناولها صباح كل يوم، مع أي نوع من الجبنة، وشريحة توست أسمر.

وجبة الغذاء:

تناولي سلطة مشكلة بأي نوع من الخضر المطبوخة، وبعض المأكولات المشوية الغنية بالبروتينات (لحم أو سمك أو دجاج أو تونة أو بيض) بأي كمية ترغبين بها

بين الغذاء والعشاء ثمرة فاكهة.

وجبة العشاء:
قومي بتناول ما أخذته في وجبة الإفطار، شرط استبدال القهوة بالشاي، مع تناول كوبين من الزبادي، بعد أن تضيفي لكل منهما ملعقة عسل، فالزبادي يساعد على حرق الدهون ويريح المعدة، ويساعد على الهضم، والعسل يقوي المناعة ويساعد هو الآخر على حرق الدهون.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *