اشربي أحد سموثيز على الفطور لخسارة الوزن

اشربي أحد سموثيز على الفطور لخسارة الوزن
منذ 7 شهور

تعتبر خسارة الوزن من أصعب الأهداف التي يسعى معظم الأشخاص لتحقيقها. ورغم بعض المجهودات المبذولة سواء في ممارسة الرياضة أو الحمية، إلا أن النتيجة قد تكون غير مرضية.

لكن إضافة بعض الحيل لنظامنا الغذائي، ورغم بساتطتها، إلا أنها تحقق نتائج مبهرة.

إليك 3 وصفات سموثيز، اختاري منها ما يعجبك، وعوضي به وجبة فطورك، لتحصلي على نتائج رائعة في أقل وقت ممكن.

الوصفة الأولى:

  • 1 حبة موز.
  • 1 حبة برتقال.
  • 1 ملعقة كبيرة من اللوز المهروس.
  • 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة.
  • 2 حبتان من التين الطري أو المجفف.
  • 1 كوب ماء.

ابدئي بعصر البرتقال، وإضافته لجميع المكونات في الخلاط.. اخلطي جيدا حتى الحصول على مزيج متناسق.

إذا استعملت التين المجفف، قومي بوضعه في الماء نصف ساعة قبل الاستعمال ليصبح طريا.

الوصفة الثانية:

  • كوب من التوت.
  • 1 حبة موز.
  • 1 حبة تفاح.
  • نصف حبة ليمون حامض.
  • 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة.

اخلطي جميع المكونات في الخلاط لحين الحصول على خليط على شكل كريمة. اشربيه باردا.

الوصفة الثالثة:

  • 2 حبتا كيوي.
  • 1 حبة موز.
  • نصف حبة تفاح.
  • 1 حبة برتقال.
  • 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة.
  • 1 ملعقة كبيرة من البندق المطحون.

اخلطي جميع المكونات في الخلاط لحين الحصول على خليط على شكل كريمة. اشربيه باردا.

تتوفر هذه العصائر على كمية كبيرة من الفيتامينات، المعادن والألياف التي يحتاجها الجسم. وتعويض وجبة الفطور بها، سيمنحك احساسا بالشبع، ثم سيمنح جسمك كل ما يحتاجه.

 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق