اكتشفي طريقة الموز “اليابانية” لإنقاص الوزن

اكتشفي طريقة الموز “اليابانية” لإنقاص الوزن
منذ 9 شهور

بعد صدور كتاب “بنانة دايت ” في اليابان، أصبح الموز الفاكهة الأكثر شهرة للأشخاص الذين يحبون فقدان الوزن، هذا الكتاب يحكي حكاية هيتوشي واطاناب، الياباني الذي فقد 8 كيلوغرامات في الشهر بمساعدة هذا النظام الغذائي.

“إليك” يقدم لك خطوات “صباح البنانا دايت” :
_الفطور يجب أن يحتوي على موزة طرية مع كوب ماء بدرجة حرارة معتدلة. وهذا ينطبق أيضا على وجبتي الغداء والعشاء.
تناولي وجباتك كالعادة لكن مع بعض الاحتياطات لفقدان الوزن:
_1 لا تأكلي حتى تحسي بالشبع.
_لا تأكلي بعد الساعة الثامنة مساء، من الأرجح أن توقفي الأكل في حدود الساعة السادسة مساء، إذا أحسست بالجوع تناولي فاكهة أو ياغورت.
_أكثري من شرب الماء ولا تشربي أي شيء بعد 30 دقيقة من الأكل.
إيجابيات هذا النظام :
_فقدان الوزن دون مجهود بدني.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق