الأخصائية زريول: تجبني العطش بهذه الطرق.. والماء المثلج غير صحي

الأخصائية زريول: تجبني العطش بهذه الطرق.. والماء المثلج غير صحي

نقضي معظم وقتنا خلال فترة الصيف في التنقل والتجوال وزيارة الأصدقاء، بالإضافة إلى القيام ببعض النزهات العائلية وممارسة الرياضة، إلا أن هذه التنقلات وغيرها تجهدنا وتجعلنا نحس بالعطش الشديد الذي نحاول ترويته ولو بطريقة خاطئة. تقترح أخصائية التغذية أسماء زريول بعض النصائح للتخلص من العطش خلال فصل الصيف، وهي كالآتي:

  • التقليل أو عدم تناول الأغذية التي تحتوي على السكريات.
  • الابتعاد عن المشروبات الحلوة والتي تحتوي على سكر غير طبيعي، بالإضافة إلى النكتار.
  • تخفيض نسبة استهلاك المشروبات الغازية.
  • الابتعاد عن الأكلات السريعة، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الأملاح التي تساهم في العطش.
  • الاكتفاء بشرب فنجانين من القهوة خلال اليوم.
  • شرب الكثير من الماء أي ما يعادل 8 كؤوس في اليوم.

كما ذكرت الاختصاصية في التغذية أسماء زريول، أن شرب الماء المثلج من أجل التخلص من العطش هو فكرة غير صحية، لأن الجسم يقوم بمجهود كبير من أجل الرجوع إلى حرارته العادية، لذلك فإن الدرجة المثالية للماء يجب أن تتراوح مابين (18 و25 درجة)، كما تنصح المستهلكيين بعدم استعمال الماء المتواجد بالقارورات البلاستيكية إذا كان معرضا للشمس، بل يجب تفريغه في قارورات زجاجية أو قارورات من الألمنيوم، أو وضعه في حافظات القهوة (thermos) حتى لا يؤثر على صحتنا.

 

 

 

 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق