الطعام الصحي وممارسة الرياضة يحميان من مرض الزهايمر

الطعام الصحي وممارسة الرياضة يحميان من مرض الزهايمر
منذ 4 أسابيع

لطيفة باباس – أفادت دراسة جديدة، لطب الشيخوخة والطب النفسي، أن اتباع حمية غذائية صحية وممارسة الرياضة بانتظام يقي من الزهايمر. وأوضح باحثون بجامعة كاليفورنيا أن اعتماد أسلوب حياة صحي يحد من تراكم لويحات لزجة في الدماغ تسمى بروتين”اميلويد” والتي تساهم في ظهور أعراض امراض الشيخوخة وفقدان الذاكرة.

ولرصد ارتباط مرض الزهايمر بأسلوب الحياة المعتمد، تابع الباحثون عن كثب حالة 44 شخصا تتراوح أعمارهم بين 40 و 85 عاما، نصفهم يعاني من ضعف الذاكرة والباقي يعانون من الضعف الإدراكي المعتدل. وتوصلوا إلى أن النظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة بانتظام يساهم بشكل كبير في الحد من تراكم اللويحات المسئولة عن ظهور مرض الزهايمر.

فيما خلصت هذه الدراسة إلى أن تناول الأسماك والخضروات والبقوليات والمكسرات والحد من تناول اللحوم الحمراء، يساهم في الحد من تفاقم مرض الزهايمر و يقلل من نسبة التعرض له.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق