الغذاء الصحي يحارب مشاكل الأسنان

woman-eating-healthy-meal_1[1]

woman-eating-healthy-meal_1[1]

معظم مشاكل الأسنان لها علاقة بالطعام سواء بطريقة مباشرة أو غير مباشرة، حيث أن بقايا الطعام في حال إهمال تنظيف الفم تتحول مع الوقت الى مشاكل تؤذي صحة الأسنان واللثة، لذا، عليك تناول غذاء صحي.

قلّلي من الأطعمة الغنية بالسكر، وإذا كنت من عشاق الحلويات، تناولي الأطعمة التي تحتوي على السكر مع الوجبات، حيث يفرز الفم نسبة أعلى من اللعاب أثناء الطعام، ما يساعد على منع إنتاج الأحماض وشطف جزيئات الطعام من فمك.

وقلّلي من تناول الوجبات السريعة بين الوجبات الرئيسية، وفي حال أردت أن تدلّلي نفسك، امضغي علكة خالية من السكر بعد تناول الطعام، فهي تساعد على زيادة اللعاب والتخلّص من الأطعمة والأحماض التي تسبب تسوّس الأسنان.

من جهة ثانية، واظبي على العناية بفمك وتنظيف أسنانك مرتين في اليوم لمدة 30 ثانية كحد أدنى، واعتمدي طريقة التنظيف الصحيحة.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *