بالصور..نصائح وطرق مهمة للإستفادة من الأشغال المنزلية في حرق السعرات الحرارية

بالصور..نصائح وطرق مهمة للإستفادة من الأشغال المنزلية في حرق السعرات الحرارية
منذ سنة واحدة

الأشغال المنزلية أعمال روتينية، ولكن أغلب السيدات لا تستفيد من الأنشطة المنزلية في حرق السعرات الحرارية .
هل تعرفين كم عدد السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها أثناء القيام بحركات لتنظيف الأرض وغسل النوافذ وترتيب السرير…؟
1_تنظيف الحمام
nettoyer-joint-carrelage-sol-salle-bain
لتنظيف الحمام، عليك أن تنحني، لفرك الاشياء الموجودة به، ويستغرق وقتا طويلا وأنها تحرق السعرات الحرارية! ما يجب القيام به مرة واحدة في الأسبوع لمدة نصف ساعة لحرق 200 سعرة حرارية!

2_الوقوف أمام المرأة

.Ice Skater Frankie Poultney photographed during a Cleaner-size demonstration.
.Ice Skater Frankie Poultney photographed during a Cleaner-size demonstration.

تقضي السيدة وقتا طويلا أمام المرآة، لتجفيف الشعر، والسواك، وتطبيق المستحضرات والكريمات، ويمكن استخدامها لتعزيز العضلات في اوتار الركبة عند ضربة الشعر الجاف رأسا على عقب في الحفاظ على ساقيه على التوالي وجعل رأسه أقرب إلى الركبتين وقت ممكن.

3_ مشاهدة التلفزيون
7.-Get-off-of-the-couch-for-every-commercial.-11-Sneaky-Ways-To-Burn-More-Calories-Every-Day
الجميع يعرف أن مشاهدة التلفزيون ليست من السعرات الحرارية الموقد جيد إلا إذا كنت في حلقة مفرغة أو درجة ثابتة. يمكنك العمل على عضلات البطن خلال الإعلانات التجارية، وهذا يمكن أن يكون شيئا بسيطا
4- ترتيب السرير
shutterstock_60158032-547x410
تريد حرق 150 سعرة حرارية في نصف ساعة؟ كل ما عليك فعله هو رفع الفراش، ونشر الملاحف، كل هذا يأخذ الطاقة ويجلعك تتعرقين.
5_غسل النوافذ
لا أحب غسل النوافذ؟ ماذا لو قلنا لك أنه يحرق 150 سعرة حرارية في نصف ساعة ؟ ومع الأدوات الصحيحة، سيكون غسل النوافذ أسهل مما كنت تعتقدين.
6- تسلق السلالم
4.-Dont-just-walk-up-the-stairs-11-Sneaky-Ways-To-Burn-More-Calories-Every-Day
القفز والمشي وتسلق السلالم! كن حذرا إذا كانت لديك مشاكل في الركبة، ولكن السلالم هي أفضل طريقة لحرق الكثير من السعرات الحرارية بسرعة. إذا كان لديك درج في بيتك، انها فرصة للحصول على تجريب سريع
7_غسل الصحون
jWmSQPtP-_U81nwD_y7aX0GQDsc@400x265
كنت تفضلين دليل غسالة صحون الأطباق الخاصة بك؟ بعد نحو نصف ساعة يوميا لغسل الاطباق يدويا، يمكنك حرق 150 سعرة حرارية في اليوم الواحد.

 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق