بهذه الطريقة.. تحمين جسمك من الإصابة بالسرطان

large-1431546026375211200

أضحى السرطان مرض العصر الذي يرعب الجميع وقد أصدر مؤخرا خبراء في منظمة الصحة العالمية، مجموعة من التوصيات للوقاية من شبح السرطان الذي بلغ عدد ضحاياه 8.2 مليون شخص متوفى سنويا، ويعد هذا الرقم نحو 13% من إجمالي الوفيات في العالم.

من بين هذه الصائح:

_ الإمتناع عن التدخين.

_ التقليل من كميات إستهلاك الكحول أو الحد من شربه بصفة نهائية.

_ المحافضة على جسم رشيق خالي من الدهون.

_ المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية البسيطة للحفاظ على توازن الجسم.

_ تجنب التعرض إلى أشعة الشمس والحرص على إستعمال واقي الشمس عند الخروج من المنزل أو العمل.

_ الإكثار من تناول الخضر والفواكه الغنية بالألياف ولإبتعاد كليا عن المؤكولات الدسمة والسكريات المركبة.

_ تشجيع الأمهات على الرضاعة الطبيعية لأنها تقي من الإصابة بسرطان الثدي.

_ المراقبة والفحص الطبي بشكل مستمر للتأكد من عدم الإصابة بأي نوع من أنواع السرطانات.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *