تجنبي 5 عادات سيئة أثناء الدورة الشهرية

endometriose-ce-que-l-on-sait-de-nouveau-aujourd-hui-sur-la-maladie

منيا ناتيجي

 

تعاني معظم النساء مع اقتراب الدورة الشهرية، من عدة أعراض نفسية وجسدية مثل الشعور بالعجز والتعب، ما يجعلها تهمل صحتها.

لتفادي هذه الأعراض عليك تجنب عادات سيئة أثناء الدورة الشهرية:

  • المشي حافية والجلوس في الأماكن الباردة.
  • شرب الماء البارد أو المشروبات الغازية.
  • شرب الليمون أو الحامض.
  • غسل المهبل بالماء و الصابون.
  • إزالة الشعر من الجسم.
  • النوم على الأرض.

ما عليك فعله للتخفيف من ألام الدورة:

  • شرب السوائل الساخنة كالقرفة والكمون.
  • اخذ حمام ساخن قبل موعد الدورة.
  • تدليك البطن ببطء.
  • المشي او الرقص لمدة نصف ساعة كل يوم.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *