تخلصي من الكرش المزعج في أسبوع واحد بدون رجيم !

hqdefault

يعاني أغلب الناس من مشكل الكرش وهي تتكون وتكبر بسبب الدهون التى تتكون عن طريق الطعام الي يؤثر بالسلب على صحة الإنسان ، لأنه يقلل من الحركة ويساعد على الكسل ويكون سبب رئيسي في العرضة للأمراض.
فى البداية لحل هذة المشكلة علينا التقليل من تناول الأطعمة التى تحتوى على الدهون وعدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة ، لأن الكرش ينهى على المنظر العام للجسم ويجل الشخص الذي عنده كرش يكون محرج فى أوقات كثيرة ، فلذلك يجب علينا أن نقلل من المشروبات الغازية لأن بها سعرات حرارية والتى تزيد من وزن الجسم بصورة سريعة.
فلعلينا التقليل من تناول الأطعمة التى تعمل على تكوين الدهون بصورة سريعة وأهمها الأرز ، وبالنسبة للماء يجب تناول الماء بأكبر كمية ممكنة ولكن يجب أن تكون بعد تناول الوجبة بنصف ساعة تقريبا ، وعلينا أيضا شرب الماء الدافئ يومياً على الريق لانه يساعد على إذابة الدهون بصورة كبيرة ، وإتباع رياضة المشي يومياً فترة لا تقل عن نصف ساعة ، ومن المستحسن أن نقوم بممارسة بعض التمارين الرياضية كتمارين البطن وتمارين الأرداف.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *