تخلصي من تجمع المياه واخسري الوزن بهذه الحيل البسيطة

voici-comment-se-debarrasser-de-la-retention-deau-et-perdre-du-poids-rapidement-en-utilisant-des-astuces-simples

أرجل ثقيلة، انتفاخ وزيادة وزن غير طبيعية. ربما تعانين من تجمع وانحباس المياه في جسدك. هذا المرض يرجع لخلل في عمل الجسم الذي يجد صعوبة في تمرير السوائل وتصريفها، ما يجعلها تتجمع، في الغالب، في المنطقة السفلى من الجسم: الساقين، الفخذين..

فيما قد تتوزع المياه المحبوسة على الجسم بأكمله، فيصاب كله بالانتفاخ.

من أجل التخلص من المياه المنحسرة بسجمك، اتبعي هذه النصائح:

1- الملح: يحتاج الجسم إلى 2.5غ من الصوديوم في اليوم فقط. لكن مع تناول الأطعمة المتحولة كالبيتزا، الشوربات المصنعة… قد تصل نسبة الصوديوم في الجسم إلى 9غ، وهو ما يتسبب في انحباس المياه في الجسم. حددي كميات الملح المتناولة، قومي بطهي أكلك في المنزل بمواد طبيعية، ونسميه بالأعشاب، الكون وبودرة الثوم، هكذا لن تحتاجي لكميات إضافية من الملح.

2- الماء: انحباس الماء في الجسم لا يعني أن نشرب أقل، بالعكس، فقد يقوم الجسم بتخزين الماء مثلما يفعل مع الدهون. قومي بشرب الماء طيلة اليوم، وأضيفي له عصير الليمون، فهو مفيد جدا لطرد السوائل والمياه الزائدة. شرب كوب من الماء قبل أي وجبة هي وسيلة فعالة لتناول كمية أقل، فقدان الوزن وطرد المياه الزائدة.

3-   الألياف: تنقي القولون وتمنع تجمع المياه. أضيفيها لكل وجباتك.

4- أضيفي الحبوب والجوز لتغذيتك، لكن لا تضيفي عليها الملح.

5- البوتاسيوم: مهم جدا للجسم ويساعد على عدم تجمع المياه. تناولي من: المشمش، البطيخ، كيوي، الموز، المانغ,

6- تناولي الكرفس، البصل، البطيخ، الذرة، والقهوة والشاي.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *