هذه الأطعمة تسبب تسمما أثناء الحمل

Privilegier-les-aliments-complets-pendant-la-grossesse_large_apimobile

لا شك أن شهية كل امرأة حامل، تكون أكثر انفتاحا في هذه الفترة. فإضافة إلى الوحم، هناك حاجات مضاعفة لتغذية الجسم والجنين، لكن بعض الأطعمة التي قد نكون معتادين على تناولها خارج فترة الحمل، قد تسببا تسمما خلاله. إليك ما يجب تفاديه من أجل صحتك وصحة جنينك:

  • الطرائد، اللحوم والأسماك الغير مطهوة أو المطهوة بشكل سيء.
  • القشريات، بلح البحر والمحار، لأنه يصعب التأكد من طراوتها، وقد تسبب فيروس الالتهاب الكبدي.
  • الحليب الغير مبستر، الأجبان الغير المبسترة أو الرخوة ك”الكامومبير، البري..”
  • الكبد المسمن، الباتي والأغذية المعلبة.
  • حبوب الصوجا، وكل مشتقاتها من حليب وغيره.
  • المشروبات المنبهة مثل الكافيين والتيين، ولا ينصح بتجاوز 3 أكواب منها كحد أقصى.

من كتاب “J’attend un enfant ” بتصرف

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *