تعرفي على 6 أسباب ستجعلك تتناولين الخيار كل يوم

j

نشرت صحيفة البيان الإماراتية دراسة تحدثت فيها عن أهمية تناول الخيار على الصحة، حيث أن الأطباء ينصحون بتناول حبة خيار على الأقل كل يوم نظرا لمكوناته الغذائية المهمة للجسم.

إليك  سبع أسباب ستجعلك تتناولين الخيار يوميا:

– تزويد الجسم بالسوائل: يحتوي الخيار علة نسبة 95% من الماء، وهي نسبة مهمة تزود الجسم بالسوائل الكافية لحمايته من الاجتفاف.

– إنقاص الوزن: يلعب الخيار دورا مهما في عملية إنقاص الوزن، لأنه يحتوي على الألياف الغذائية التي تساهم في هذه العملية.

– الفيتامينات: يحتوي الخيار على معدلات عالية من الفيتامينات أهمها فيتامين “ب”، والذي يحافظ على صحة الشعر والجلد والأعصاب، وتوتر العضلات بالإضافة إلى تعزيز المناعة والجهاز العصبي.

– غني بالمواد الغذائية: يحتوي الخيار على نسبة مهمة من الزنك والمنغنزيوم وغيرها، بالإضافة إلى الكالسيوم الضروري للضغط والشرايين والعظام.

– تخفيض مستوى السكر في الدم: يلعب الخيار دورا مهما في ذلك، كما أن تناوله قد يقي من الإصابة بهذا المرض.

– يحسن عملية الهضم: يحتوي الخيار على أنزيمات مثل الإريبسين، الذي يساهم في هضم المواد البروتينية.

One Ping

  1. Pingback:

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *