تعرفي على 6 أشياء سوف تجعلك تعشقين تناول الكروفيت

الجمبري

تعتبر الأسماك المنتمية لفصيلة القشريات من الأنواع الغنية بمضادات الأكسدة، ومن بين هذه الأنواع اللذيذة في مذاقها والغنية بفوائدها الصحية، الجمبري- الكروفيت- الذي يجب اعتماده في أطباقك خلال الصيف لمنافعه الكثيرة نذكر منها ما يلي:

 – الجمبري غني بالسيلينيوم: توفر قطعة 100 غرام من الجمبري كل ما يحتاجه الجسم من هذه المادة، التي تحمي البشرة من أشعة الشمس.

– يزود الجسم بالكالسيوم: توفر قطعة من 100 غرام من الجمبري ( 5 إلى 8 قطع) 30% من احتياجات الجسم من هذه المادة.

– الجمبري غني بالكالوري: يحتوي كل 100 غرام من الجمبري على 94% من السعرات الحرارية.

– الجمبري يحمي القلب: يوفر الجمبري الرمادي للجسم الأحماض الدهنية، خاصة الأوميغا 3.

– الجمبري يعزز الشبع: يحتوي الروبيان على 21.4 غراما من البروتينات لكل 100غرام، مثل السردين وأكثر نسبة من البروتينات المتواجدة بقطعة البيض البيض.

– الجمبري يعزز عمل الجهاز العصبي: يحتوي على الفوسفور الذي يساهم في تكوين الجهاز العصبي، كما أنه ضروري لصحة العظام والأسنان، بالإضافة إلى كونه سريع في مقاومة التشنجات.

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *