تعرفي على 6 أطعمة تساعدك على مقاومة الحر

تعرفي على 6 أطعمة تساعدك على مقاومة الحر

يلعب الحر دورا أساسيا على صحتنا، إذ يتغير نظامنا الغذائي ويظل جسمنا في حاجة دائمة للماء والسوائل، والتي قد نجدها في مجموعة من المواد الغذائية كالآتي:

1 الخيار: يحتوي الخيار على 97% من وزنه ماء، ويعتبره خبراء التغذية من أكثر المواد المزودة بالسوائل لجسم الإنسان.

2 الفجل: يحتوي على 95% من وزنه ماء، بالإضافة لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة مثل الكاتشين.

3 الكرفس: يحتوي الكرفس على 95% من وزنه ماء، بالإضافة إلى فوائده الصحية التي لا تحصى، فإنه بالإمكان تناوله يوميا.

4 الفلفل الأخضر: يحتوي على نسبة 94% من وزنه ماء، كما أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.

5 الطماطم: تحتوي على نسبة 94% من الماء، بالإضافة لإحتوائها على مضادات الأكسدة، وتعتبر مصدرا قويا للألياف.

6 الجزر: يحتوي على نسبة 88% من وزنه ماء، فهو يساهم بشكل كبير في التغلب على العطش، ويمد الجسم بكميات كبيرة من السوائل.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق