تعرّفي إلى حمية السلطانة هيام

تعرّفي إلى حمية السلطانة هيام
منذ 4 سنوات

1362046284_sldier-houwam[1]

1362046284_522955_134351176697289_1917394259_n[1]

 

جذبت الممثلة “مريم أوزرلي” المعروفة بـ “السلطانة هيام” أنظار المشاهدين بأدائها الرائع في مسلسل “حريم السلطان”، فكثرت الأسئلة حول كيفية محافظتها على رشاقتها في إطلالاتها، وكيف خسرت 8 كيلوغرامات من وزنها خلال شهرين؟

 

تقول “أوزرلي” إنّها “تُكثر من شرب المياه، بمعدّل 2.5 لتراً يوميّاً”، بدون أن تخفي أنها لا تتردّد في تناول كمية ضئيلة من الحلويات والمعجنات!
وفي لقاء لها مع مجلة تركيّة، صرّحت “السلطانة هيام ” أنّها ومنذ قدومها إلى تركيا، أصبحت تهتمّ أكثر بنظامها الغذائيّ، تحت إشراف خبراء استطاعوا أن يُفقدوها 8 كيلوغرامات في خلال شهرين، عبر حمية صارمة.

 

وذكرت بعض الوجبات التي تتناولها في هذا المجال، وتشمل: الحبوب الكاملة التي تمدّ الجسم بالطاقة، مثل دقيق الشوفان والقمح الكامل والخبز لاحتوائه على البروتين، إضافة إلى الحليب واللبن (الروب) والجبن والطماطم وأنواع أخرى من الخُضر وكوب من الشاي.

 

أمّا عن اللحوم، مثل التونة والدجاج، فلا تتناولها بكثرة لأنّها تحتوي على الدهون، بل تستبدلها بالخضر كالخسّ والفلفل الأخضر والأرز والمعكرونة مع صلصة الطماطم والبقول والسلطة والبيض.وهي تؤكّد أنّها تُحاول التخفيف من استهلاك الديك الرومي والسمك، فيما تفضّل حساء الخضر.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق