هل تعيشون في توتر؟ إليكم بعض النصائح

هل تعيشون في توتر؟ إليكم بعض النصائح
منذ 8 شهور

للتوتر انعكاسات سلبية على الحياة اليومية، وعلى الصحة أيضا. إذا كنتم عصبيون في الغالب، وتعانون من التوتر، إليكم هذه النصائح:

– احرصوا على إضافة العسل إلى قهوة الصباح. فهو مفيد للجسم لكنه أيضا يحتوي على مواد تحمي الدماغ من الالتهابات الناتجة عن التوتر والقلق.

– ضعوا الماء البارد خلف أذنيكم وعلى معصمكم، لأن هذه المناطق تضم شرايين تمر عبر الجسم بأكمله، وهو ما يؤدي إلى الاسترخاء.

– ابتعدوا عن المنبهات وخصوصا التدخين والكحول.

– احرصوا على الحصول على حصص تدليك من حين للآخر، لما لذلك من فوائد مهمة للدورة الدموية.

 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق