تناولي هذه الأطعمة لتوازن هرموناتك وبشرتك

Mangez-ces-aliments-pour-équilibrer-vos-hormones-et-avoir-une-peau-éclatante

تتحكم الهرمونات في المزاج، الهضم، الرغبة الجنسية، الطاقة والبشرة. ومن هنا تأتي أهمية أن تكون هرمونات الجسم متوازنة، بفعل تغذية متوازنة وسليمة.

إليك بعض الحيل لهرمونات متوازنة، وإطلالة رائعة:

  • تناولي الأغذية الغنية بالبروتينات مثل: الكينوا، الحبوب، العدس، البازلاء، البيض، الأسماك واللحوم البيضاء والحمراء.
  • تناولي الدهون المفيدة للجسم مثل: زيت جوز الهند، الأفوكادو، أصفر البيض، والزبدة، الجوز والحبوب.
  • الكربوهيدرات مفيدة أيضا للهرمونات. وتتوفر في : القطنيات، الخضراوات ذات الألوان الواضحة، الخضراوات ذات اللون الأخضر القاتم.

بالإضافة إلى هذا، هناك بعض الأعشاب والأطعمة التي تزيد من توازن الهرمونات، وتمنحك إطلالة جميلة وبشرة مشرقة. من أهمها: القرفة، الكركم، الثوم، الكمون، الزنجبيل والفلفل الحريف.

تعليق واحد

أترك تعليقا

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *