تناولي هذه الأطعمة لنوم جيد واستيقاظ نشيط

تناولي هذه الأطعمة لنوم جيد واستيقاظ نشيط
منذ 7 شهور

الكل واع بأهمية النوم الجيد وبساعات كافية. ورغم ذلك فإن أغلبنا لا يحضى بكمية نوم كافية، حيث ننام معدل 6 ساعات يوميا، فيما المفترض أن ننام من 7 إلى 8 ساعات يوميا.

تقليص مدة النوم يتسبب في الإنهاك للجسد، قلة الطاقة، إنعدام التركيز، علاوة على صعوبة الاستيقاظ.

إليك هذان المكونان اللذان يعملان على تحسين جودة نومك وزيادة نشاطك عند الاستيقاظ.

المكونات:

  • 5 ملاعق صغيرة من العسل الطبيعي الحر.
  • 1 ملعقة صغيرة من ملح الهمالايا.

إخلطي المكونات واحتفظي بها في وعاء محكم الغلق. يكفي أن تضعي قليلا من الخليط تحت لسانك قبل الخلود إلى النوم، وستغطين في نوم عميق، دون صعوبة وتعب في الاستيقاظ صباحا.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق