تناول المكسرات يومياً في رمضان له فوائده

المكسرات-مفيدة-لصحة-القلب-3

المكسرات-مفيدة-لصحة-القلب-3اكثروا من تناول المكسرات في رمضان لانّها تعدّ وجبه غذائيه كامله تزودكم بالطاقه التي تحتاجونها ليستمر صيامكم طويلاً. اذ انّ تناول القليل من المكسرات يومياً يقلل خطر الاصابه بالنوبة القلبية، او الوفاه جراء السرطان او السكري، لكن ليس زبده الفول السوداني.

وقال باحثون هولنديون، وفق ما ذكر موقع “النهار”، ان فوائد المكسرات تتجلي لدي الذين يتناولون يومياً 10 غرامات منها او الفول السوداني، الا ان كميه الملح والزيت النباتي المتواجد في الاخير تقضي علي فوائده الصحيه.

ويحتوي الجوز والفول السوداني علي الفيتامينات، والالياف والمواد المضاده للاكسده التي قد تساهم في انخفاض معدلات الوفاه، خصوصاً لدي اولئك الذين يعانون الامراض التنفسيه كالربو، انتفاخ الرئه، السكري، والامراض العصبيه.

كتبه إليك

إليكِ هي مجلة المرأة العربية العصريّة الأولى التي تقدّم لكِ النصائح والمعلومات حول أجدد صيحات الموضة، التجميل، الصحة، أخبار المجتمع وغيرها بالإضافة إلى أهم الخبراء للإجابة على أسئلتك ومجموعة منوّعة من البرامج على إليكِ TV

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *