حاربي الغثيان أثناء الحمل

حاربي الغثيان أثناء الحمل
منذ 8 شهور

لعل الرفيق الدائم والمزعج أيضا للمرأة، في فترة الحمل هو الغثيان. وغالبا تحار السيدات في ماذا ستتغذى وكيف تتصرف، خصوصا أن الغثيان يتكرر طيلة اليوم.

لمحاربة هذا الرفيق الثقيل، إليك بعض النصائح:

– تناول الأغذية القليلة الدسم.

– تناول الفطور في السرير صباحا، مع التركيز على الأغذية الغنية بالنشويات.

– اختيار صدور الدجاج من دون الأنواع الأخرى من اللحوم والتركيز عليها في فترة الحمل والوحم.

– تناول الطعام باردا إذا كانت رائحته تسبب الغثيان.

– تناول كميات قليلة جدا من الوجبات وتقسيمها على مرات متعددة.

 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق