خمس أفكار لا تعلمين أنها سبب في زيادة الوزن

خمس أفكار لا تعلمين أنها سبب في زيادة الوزن
منذ 9 شهور

أريد أن أكون أضعف ، أفكر في أن يكون وزني مثاليا ، إذا كنت كذلك سأحس بثقة عالية في نفسي ، سأكون محبوبة من قبل الجميع ، و كل الأفكار السلبية التي تسيطر علي ستنتهي .
لكن كل هذه الطريق في التفكير خاطئة ، لأن فقدان الوزن لا يجعل الأفكار السلبية تتلاشى ، لكنه العكس ، فتجنب هذه الأفكار قد يكون مساعدا في إنقاص الوزن .
ما هي الأفكار التي تساهم في زيادة الوزن ؟
_ لست بخير .
_ هناك أشياء غير طبيعية في حياتي .
_ المقارنة مع فتيات أخريات .
_ لا يقبلني أحد .
_ أرغب في التغيير .
هذا النوع من التفكير يجعل رغبتك في الأكل قوية و ما تخافينه تسقطين في شباكه، لذلك ثقي في نفسك و تذكري أن حكمك السلبي على نفسك هو ما ينعكس على علاقاتك الخارجية لا أقل و لا أكثر.
_ حاولي الابتعاد عن الأشياء التي تزعجك واستبدالها بأخرى أكثر راحة .
_ سجلي الأشياء التي ترين أنها سلبية في حياتك ، ثم حاولي التغيير .
_ تعودي على القيام بالتحليل لشخصيتك و أفكارك السلبية ، مع الاستفادة من تجارب الماضي.
كل هذه التمارين ستساعدك على إدارة أفكارك خاصة أفكارك القاسية ، من أجل الإحساس بالراحة ، و عندما تثقين بنفسك ستكونين أقل استعداد لتناول كميات كبيرة من الأكل و بالتالي الوصول إلى الوزن المناسب الذي تريدينه .

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق