دراسة تنصح بالنوم دون ملابس

دراسة تنصح بالنوم دون ملابس
منذ سنتين

m30-661x365وجدت دراسة أمريكية حديثة أن النوم دون ملابس يمنح الجسم العديد من الفوائد.

ونقلت الدراسة عن أطباء قولهم إن “النوم دون ملابس، يساعد في الحصول على حرارة جسد معتدلة، وعلى نوم هانئ وعميق”.

وينصح الأطباء بتجنب ارتداء قمصان النوم أو “البيجاما” عند الخلود إلى النوم، مضيفة أن “عدم ارتداء أي شيء في الفراش يستطيع أن يحسن صحتكم”، حسب موقع “ديلي ميل”.

وتشير الدراسة إلى أن “واحدا من كل ثلاثة أشخاص في أمريكا ينام عاريا، وهذا الأمر له الكثير من المنافع”.

يذكر أن أبحاثا طبية سابقة أشارت إلى أن النوم دون ملابس “يساهم في تخفيض فرص الإصابة بمرض السكر، فضلاً عن درء العدوى، وتقليص محيط الخصر”.

وبينت تلك الأبحاث أن النوم عاريا “يساعد على حرق السعرات الحرارية، ويحسن نوعية النوم، كما أن الأشخاص الذين ينامون عراة يكونون أكثر سعادة”.

ويتفق خبراء النوم على أنه “من المهم الحفاظ على البرودة في الليل، حيث يحتاج الجسم لخفض درجات حرارته بمعدل نصف درجة، لكي يتمكن الإنسان أن يغفو”.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق