دلّك هذه المنطقة من الأذن، إليك ما سيحصل…

1422873617.119730.inarticleLarge

1422873617.119730.inarticleLargeقدّم الطبيب في العلوم الطبية والطب النفسي المشهور عالميا مارك ساندوميرسكي طرقا جديدة وفعالة للحد من الضغط اليومي وتشنجات الأعصاب .

وفي طريقة سهلة لارخاء أعصاب الجسم، هناك مناطق دقيقة موجودة في جسمنا نستطيع من خلالها التخلص من التوتر والقلق اليومي مثل الأذن، ويطلق على هذه النقطة اسم “شين مان”، وهي قادرة على ترخية الأعصاب في كل الجسم بعد تدليكها بهدوء بـ4 خطوات بسيطة.

– الضغط على هذه النقطة بقطعة من القطن وتدليك بلطف مع التنفس عميقا.
– الاستماع إلى حركة الجسم بعيدا عن الأصوات والاستمرار في التنفس بعمق.
– تدليك هذه النقطة باستخدام الأصابع.
– تكرار التدليك عند الشعور بالغضب أو التوتر وفي كل ليلة قبل الخلود إلى النوم للاستيقاظ بتفاؤل وحيوية.

كتبه إليك

إليكِ هي مجلة المرأة العربية العصريّة الأولى التي تقدّم لكِ النصائح والمعلومات حول أجدد صيحات الموضة، التجميل، الصحة، أخبار المجتمع وغيرها بالإضافة إلى أهم الخبراء للإجابة على أسئلتك ومجموعة منوّعة من البرامج على إليكِ TV

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *