رجيم صحي لإنقاص الوزن دون عناء

رجيم صحي لإنقاص الوزن دون عناء
منذ 4 سنوات

بالتأكيد عزيزتي أنك جربت جميع أنواع الرجيم ولم تحصلي بعد على النتيجة التي تحلمين بها، لذا سنقدم لك رجيم صحي وسهل، يساعدك على خسارة الوزن، دون ضوابط وقواعد صارمة، إنه رجيم الخس والخيار الذي يعمل على سد الجوع والشهية المفتوحة، عند تناول كميات كبيرة منه بين الوجبات الثلاث الأساسية.

Weight-loss[1]
طريقة تطبيق رجيم الخس والخيار:

سنقدم لك فيما يلي اقتراحات لوجبات الإفطار والغذاء والعشاء بحيث تختارون واحدا من الخيارات المتاحة لكل وجبة:

وجبة الإفطار:

– بيضتين مسلوقتين+ شريحة خبز توست أسمر+ طبق خس وخيار بدون توابل + قطعة جبن متوسطة الحجم + كأس من عصير البرتقال

أو:

– قطعتين جبن بحجم متوسط + طبق خس وخيار بدون توابل + شريحة خبز توست أسمر + كأس حليب + 6 حبات فراولة.

وجبة الغذاء:

– شريحتين مشويتين من اللحم أو الدجاج أو السمك + خضر مسلوقة + كأس من عصير الليمون + طبق خس وخيار بالخل والملح.

وجبة العشاء:

– سلطة خس وخيار + 2 كأس زبادي جربي هذا النظام الغذائي الصحي مدة شهر بشكل منتظم، ولا تنسي شرب لترين على الأقل من الماء وستلاحظين الفرق !

 

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق