ريجيم التمر والحليب لتخسيس 4 إلى 7 كيلو في الاسبوع

14603885-milk-and-dates-for-iftar-meal[1]

يحتوى التمر علي الماء، والسكريات، والدهون، وفيتامين “أ” بالإضافة للمعادن المختلفة مثل الكالسيوم والحديد. بينما يحتوي الحليب علي ثمانية عشرة عنصر غذائي منهم النشويات، الدهون، البروتين، ومن الفيتامينات فيتامين”أ”، ب6، ب12، د،فيتامين سي. كما يحتوي علي العديد من الاحماض الأمينية مثل الفوليك، الثيامين، البانثونيك ، الريبوفلافين. ومن المعادن علي الكالسيوم والماغنسيوم والفسفور والزنك.

14603885-milk-and-dates-for-iftar-meal[1]

ويتم عمل ريجيم التمر والحليب بالطريقة الآتية :

21 تمرة + 3 اكواب من الحليب يومياً وعدم تناول اي شئ آخر طوال اليوم، ويمكن تناول القهوة أو الشاي بدون سكر بين الوجبات.

ملحوظة:

ريجيم التمر والحليب يعتبر ريجيم قاسي حيث انه يؤدي إلي الشبع والإرتواء إلا أن كمية البروتين فيه قليلة ولذلك يفضل ألا تزيد مدة إتباع هذا الريجيم عن ستة أسابيع، وإلا أصيب الجسم بأعراض نقص البروتين.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *