ريجيم سهل وصحي يمكنك من خسارة 4 كيلو في الأسبوع

4b18a47ecfe802316ffc3cb1f548959a

4b18a47ecfe802316ffc3cb1f548959aنقدم لكم الحل للتخلص من الوزن الزائد، اكتشفي رجيم سريع وصحى ويناسب ومتاح ومفيد لجميع الحالات الصحية ويقوم بتخسيس الجسم حوالى 4 كيلو جرام فى أسبوع واحد فقط بدون أى أعراض جانبية

اليوم الاول والثانى

الإفطار

شرب 2 كوب ماء + كوب عصير + قطعه جبن قريش 100 جرام
وجبة خفيفة
عصير برتقال بيور

الغذاء

قطعتي لحم خالي من الدهون + طبق خضار سوتيه + سلطة

العشاء

2بيضه مسلوقه + 1 خيارة و 1 طماطم
اليوم الثالث والرابع والخامس والسادس والسابع يكون كالآتي

الإفطار

2ثمرة تفاح أو برتقال

الغذاء

تونة + رغيف سن + سلطع خضراء
أو ربع فرخة + خضار + سلطة خضراء
أو سمك مشوى + سلطة خضراء

العشاء

2يوغورت طبيعي أو كوب حليب خالي الدسم
ممنوع المياه الغازيه والمخلالات
ممنوع المسليات المملحه
شرب 2 كوب ماء على الريق و 2 كوب ماء قبل الوجبات وقبل النوم
المقليات والوجبات الجاهزة ممنوعه بأنواعها

كتبه إليك

إليكِ هي مجلة المرأة العربية العصريّة الأولى التي تقدّم لكِ النصائح والمعلومات حول أجدد صيحات الموضة، التجميل، الصحة، أخبار المجتمع وغيرها بالإضافة إلى أهم الخبراء للإجابة على أسئلتك ومجموعة منوّعة من البرامج على إليكِ TV

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *