شاهد ماذا يحدث عندما لا تغط أحد قدميك وأنت نائم

شاهد ماذا يحدث عندما لا تغط أحد قدميك وأنت نائم
منذ سنة واحدة

إذا كنت تعاني من اضطرابات النوم على الرغم من التزامك بالنصائح الأساسية مثل التوقف عن شرب الكافيين قبل النوم بساعات وترك الهاتف المحمول جانبا، جرّب أن تترك إحدى قدميك خارج اللحاف أو الغطاء.

قد يبدو الأمر غريبًا ولكنّه فعّال وعلمي، فترك إحدى قدميك من دون غطاء يساعدك في خفض درجة حرارة جسدك ممّا يعطيه إشارات بأنّ وقت النوم قد حان.

التعليقات

لا يوجد تعليقات

إضافة تعليق